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健走口訣：
『抬頭挺胸縮小腹，雙手微握放腰部；自然擺動肩放鬆，邁開腳步向前走。』
自從今年初買了一個計步器後，沒事土豆總喜歡多走路，當然是希望能餵飽我的計步器囉。 
對久坐辦公室的我，若沒靠這樣的刺激，每天要走上幾千步都很困難，
記得剛買回來，每天再怎麼邁力的走，最多也只有五、六千步， 
後來經同事的指導，每天偷個空走一趟地下街，既不怕日曬又不怕雨淋的，
最重要的，我的計步器很快就能吃個六七分飽，
外加回家刻意的繞一下路，即使沒有萬步，也能走個八九成。 
心得：
雖沒外傳的能夠降低體重，但體能變好倒是真的。
〈以前打完保齡球後，隔天腿步總會酸痛，過年抽空打了二次球，腿酸的現象不再發生。〉
對沒時間常常運動的朋友，土豆倒是建議先從一週二次健走開始，等習慣後再慢慢增加次數，
或許等到哪天你不天天行走萬步都還覺得不習慣呢？！
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